일상건강1 목 스트레칭으로 통증 해소하기: 효과적인 방법과 팁 1. 목 통증의 원인 이해하기 목 통증은 일상에서 흔히 겪는 문제다. 여러 가지 요인들이 목 통증을 유발하는데, 그중 가장 흔한 원인은 나쁜 자세다. 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 인해 머리를 앞으로 쭉 뺀 상태에서 오랜 시간 머무는 경우가 많다. 이로 인해 목의 근육이 긴장하게 되고, 통증을 느끼는 경우가 빈번하다.직장에서의 반복적인 움직임도 목 통증의 중요한 원인이다. 특히, 사무직에 종사하는 사람들은 장시간 같은 자세로 앉아 있는 경우가 많고, 이로 인해 목 근육에 부담이 가해진다. 또한, 스트레스와 피로 역시 통증을 악화시킬 수 있다. 육체적 피로를 넘어서 정신적인 스트레스를 받는 경우, 목 주위의 근육이 더욱 경직될 수 있다.운동 부족도 목 통증에 큰 영향을 미친다. 근육이 약해지거나 경직되면.. 2025. 1. 16. 이전 1 다음