균형잡힌식사1 건강한 삶을 위한 필수 습관과 팁 1. 바른 식습관 건강한 삶을 위해 바른 식습관은 필수적이다. 음식을 통해 에너지를 얻고, 신체의 니즈를 충족시키는 과정은 매우 중요하다. 균형 잡힌 식단은 영양소를 고루 섭취하게 방향을 잡아준다.식사 시간과 양도 중요하다. 정해진 시간에 규칙적으로 식사하면 신진대사가 원활해지고, 과식을 예방할 수 있다. 자신에게 맞는 적정량을 찾아보자. 과도한 칼로리는 피하고, 필요한 영양소를 챙기는 것이 핵심이다.신선한 재료를 활용하는 것도 중요하다. 제철 식품은 자연에서 가장 맛있고 영양가가 풍부하다. 가능한 한 가공식품을 줄이고, 자연 그대로의 식재료로 요리하는 것이 좋은 선택이다.또한, 수분 섭취를 간과하지 말자. 충분한 수분은 체내 기능을 원활하게 해주고, 피부 건강에도 큰 도움을 준다. 물 이외에도 차나 .. 2025. 1. 26. 이전 1 다음